兩天的高考過后，考生們肯定都感覺如釋重負，想要好好的放松一下了。但是，北京北大青鳥通州校區(qū)的老師要提醒各位，高壓之后的調整自然理所應當，但是要適度，不能一直熬夜、天天聚會，毫無規(guī)律的生活，沒有計劃，這樣反而越調整越亂。
首先，北京北大青鳥通州校區(qū)的老師提醒考生，高考結束結束了緊接著就是另一個階段，要想作為一名優(yōu)秀的人才，就需要時刻有一種目標感，跟著目標走。那么，高考考生們該如何調整并對以后有所幫助呢？北京北大青鳥通州校區(qū)的老師給出以下幾個建議：
（1）鍛煉身體。
高考前后，很多同學忽視了身體的鍛煉，這個時候，根據自己的喜好選擇適合的健身項目不僅有益，而且必須。或者選擇早晚慢跑，或者選擇打籃球踢足球，習慣羽毛球或乒乓球的可以和同學相約球館，來一番久違較量。
（2）讀書。
高考之前我們天天和成堆的書打交道，但是多數是習題，而根本涉及不到思想，根本就不是閱讀。現在你可以根據自己的喜好讀一些好書了。要讀自然讀經典，而不是飄在浮躁的暢銷書里。讀經典，哪怕就讀一部，也會受益終生的。你的浮躁的心會在閱讀中慢慢平靜下來。
（3）看看電影。
推薦經典老片，比如《勇敢的心》《肖生克的救贖》《燃情歲月》《阿甘正傳》《荒島余生》《放牛班的春天》《活著》《霸王別姬》《鬼子來了》等
也推薦一些經典的愛情浪漫老片；高考結束后是中學愛情的高發(fā)階段，要讓孩子們了解什么是真愛，懂得愛情與自我保護。推薦《羅馬假日》《云中漫步》《亂世佳人》《甜蜜蜜》等。
（4）聽講座。
當然是選擇自己感興趣的話題，找一些自己感興趣的學者，聽聽大家之言，感覺如沐春風。大家可以找一些早一點的《百家講壇》的視頻看一看，于丹、王立群的都可以。要知道。所有的知識和見聞都會是你人生和發(fā)展的資本。如果有條件到現場聽聽高水平大學講座就再好不過了。
（5）旅游。
旅游無疑是放松身心的最好的方式之一。找上幾個同學，體驗一把“長者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸”的樂趣，或是承德避暑山莊，或是保定白洋淀。或者去北京逛逛博物館，看看798社區(qū)里風格各異的藝術作品，都是上上選。
（6）做做家務。
以一個高中生畢業(yè)生而言，家里有什么家務不能做呢？如果你還不會是不是太不夠格，如果你會了還不做是不是太不夠格。辛苦多年來照顧孩子的父母終于可以稍稍緩一口氣，做子女的難道不該趁此機會做一點力所能及事情，父母下班之前把地擦干凈，把父母的衣服洗完，倒一杯水或切好幾塊西瓜，或者讓父母回家吃上你做的一頓飯，那對父母來說將是多么開心的一件事情。
（8）反思自我。
當過往的事情都成為定格，我們能做的，不止是傷感地緬懷，更應該認真思考一下，自己在高三這一年的高壓狀態(tài)下表現出來的行為，有沒有什么不當之處，其背后原因是什么，并及早進行一些針對性的修正和補充。性格內向的多參加一些交流活動，意志力薄弱的可以給自己找一點“苦頭”。反思就是下一次進步的開始，就是成功的前奏。
（9）寫寫文章。
或者寫一寫回憶性的文章，再一次回味高中的故事；或者寫一寫電影的評論、小說的讀后感想，練一練壓抑已久的文筆，舒展一下憋屈了太長時間的思想；或者寫一寫詩歌、寫一寫游記，寫一寫給父母的話。很久以后你才會明白，你以為你刻骨銘心的很多東西都會慢慢變淡的，只有記下的文字才能永恒。
（10）認真估分。
很多同學很回避這一點。殊不知相對上面事情的而言，這個或許更重要。雖說河北現在是出分之后報志愿，但是報志愿的時間卻很緊張，如果不早一點有針對性地做準備，到時候勢必會忙亂。所以無論你多么不情愿，也給把這件事情做好。
用上面的這些事情把這些時間填的滿一些，才會擁有充實的生活，才能讓一份空洞焦灼的等待變得有意義。
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